盘点3种莓类水果功效

概述

水果不仅仅可以补充我们人体所需的水分、营养，对我们工作上也是有非常大的帮助。其中莓类水果的功效特别突出而且效果非常佳。下面我就介绍三种莓类水果对我们人体的好处，希望看到的读者对你们的生活有所益处！

步骤/方法：

1、 第一种莓类水果“蓝莓”。蓝莓是我们日常生活中非常常见的一种水果，它抗氧化的作用是非常强的，蓝莓中含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。

2、 第二种莓类水果“草莓”。草莓在各个城市中都有，尤其是现在这个季节是草莓的高产季节，草莓对人体的美白效果是很明显的，而且饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

3、 第三种莓类水果“杨梅”。杨梅不仅仅可以补充我们人体中所需的水分，而且对健胃脾肺的效果也是非常好的。同时杨梅有止泻的功效。

注意事项：

据营养学家研究发现，莓类水果营养价值非常高，值得每天食用。