现在儿童肥胖怎么办？

概述

随着计划的生育的执行，大多数家庭都只有一个孩子，每个宝宝都成为父母手中的“掌上明珠”，但目前肥胖儿童的越来越多，大多脂胖儿童的形成都是因为饮食没有控制，吃了太多的甜食，油腻，过咸，含高热量高脂肪以及烟熏食品。所以为了孩子的未来我们家长要把握好尺度啦！

步骤/方法：

1、 饮用足够的水：喝足够的水可以排出体内的毒素和体内的杂质，补充人体必需的水分.，有利于稀释血液，有益于新陈代谢，易食物的消化。

2、 合理的饮食搭配：肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。形成合理的饮食结构。

3、 经常运动：为了防止继续胖下去，家人应该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动。养成良好的锻炼习惯。

注意事项：

禁忌：一.多喝果汁和水，少喝甜饮料。二.不要暴饮暴食，少食多餐。三.少看电视，多运动。四.均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜.