对肥胖症应如何进行营养治疗

概述

大家是如何看待肥胖这一个问题的呢，有些人认为不以为然，认为即使肥胖也可以活出自己生命的精彩，但是实际上，肥胖在医学领域上算是一种疾病了，得了肥胖症的人而言更容易出现一些慢性疾病，影响生命健康。那么想要改变肥胖症的话，我们需要从营养方面进行治疗，今天我们学习对肥胖症的营养治疗方法。

步骤/方法：

1、 第1点，需要明确热量摄入这一个概念。我们大家每天吃的食物并不是以体积来划分的，主要是考虑的是热量，比如说几百大卡的热量可能是一小块蛋糕，也可能是一盆蔬菜。

2、 第2点，补充优质蛋白质。想要克服肥胖的问题，最重要的一个问题就是要补充优质的蛋白质，比如说鸡胸肉，鸡蛋或者是牛奶，这些优质蛋白有利于提高基础代谢率。

3、 第3点，增加水果蔬菜的摄入。想要降低热量摄入的话，我们需要多吃水果和蔬菜，水果蔬菜的膳食纤维丰富，更有利于促进热量燃烧。

注意事项：

俗话说得好，七分吃三分练，想要成功克服肥胖症的问题，就必须从营养学的角度作出改变，要有热量摄入的概念，并且要多吃水果和蔬菜，补充优质蛋白质，提高基础代谢率。