颈椎病应该如何进行预防

概述

颈椎病是我们在生活中最常见到的一种疾病，由于现在很多人长期坐于电脑前，所以很容易患上颈椎病，而这个病带给病人的痛苦是非常大的，有时严重的病人早晨睡醒之后会感觉自己的颈椎非常疼痛，同时影响了一天的工作和生活，所以平时我们要做好颈椎病的预防工作。

步骤/方法：

1、 像一些长期坐于电脑前的工作者，在工作了一段时间之后可以适当的活动一下颈椎，同时每天的早上和晚上要对颈部进行多次的旋转、左右侧屈、伸、屈运动。

2、 睡觉的时候也要保证良好的睡眠姿势，以便于全身的肌肉放松，这样也可以消除疲劳，同时可以调整脊柱生理曲度。

3、 天气寒冷的时候要注意颈肩部的保暖，日常生活中尽量不要用重物来压颈部，避免过度疲劳而导致了颈椎病的发生。坐车或是看电视的时候也不要打瞌睡。

注意事项：

避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。