很有效的颈椎病自我疗法

概述

如今的人天不怕地不怕，就是怕生病了进医院，这不但很痛苦了，还要在那里排着队挂号拿药，唉！真是拿钱还要活受罪。为了让你轻轻松松的搞掂这个病，我这里有几招非常好的方法，特有效果的，现与大家一起分享。

步骤/方法：

1、 第一招就是交替拍打大椎穴法，具体操作简单，可以不论场合都可以进行的，就是先用左手五指并拢，反起手来在颈背部中间那突出的位置进行有规律的拍打，均匀的用力，每次拍打20次左右；然后再用右手重复上述的动作。

2、 第二招就跟简单了，就是你感觉头颈部不舒服的时候，随时随地都可以进行的，具体方法就是，把你的头部按照顺时针方向，进行柔和的旋转，每次大约5-8次左右；然后又用同样的方法，按照反方向进行旋转。

3、 第三招就是把你的头部进行左右的摆动，用轻柔的动作往肩膀两边慢慢地摆动，同时两只肩膀也跟着动起来，每次每一边进行5次左右，再进行另一边，也是5次，这样交替进行3个轮回左右。

注意事项：

这些方法简单，但是要进行长久的坚持，才能够达到效果的，还有就是用力不能太大，一定要柔和一些，不然会产生不良的作用。