中老年皮肤保健应该吃些什么呢

概述

年龄的增加时间的流逝，许多人哪怕是平时保养得再好，皮肤的肤质也会明显下降，失去原来的光泽还有弹性，然后就开始长斑还有皱纹增多。那么中老年人应该吃些什么对皮肤有益呢？

步骤/方法：

1、 可以适量吃一些西红柿，因为它含有的番茄红素可以让新增的皱纹慢慢消失，让皮肤变得比之前有光泽而且会比较细嫩，而且对晒伤还有黑眼圈都有很好的帮助。

2、 保持喝牛奶的习惯，都说牛奶是皮肤最喜欢的东西，因为它里面含有皮肤不可缺少的蛋白质，可以有效的刺激皮肤的新成代谢，因此可以减少许多的细纹。

3、 还可以吃一些西兰花，因为它富含的大量各种维生素对皮肤有许多好处，可以增加皮肤的抗皱能力，让皮肤保持应有的弹性。

4、 多喝蜂蜜水，因为它含有许多人的身体需要的氨基酸、维生素等营养成分，经常喝蜂蜜水可以让皮肤红润，越来越有光泽，而且对肠胃也有很好的帮助。

注意事项：

任何营养都应该及时补充，皮肤也是一样，所以为了有个漂亮的皮肤一定要坚持充分的营养。