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更新时间:2013-07-25 22:43:56
老公体型从我怀孕后开始增长,现在都涨到180了,老公很苦恼想要减肥,却又不想吃什么减肥药节食这类的,怎么样才是健康的减肥方法?
1、 现在很多人都选择用锻炼身体的方法来减肥,这样还能有益身心健康,肥胖的人士可以每天当健身房锻炼两小时,瘦身的同时也能塑造身材。
2、 饮食方面少吃油腻的食物,如肥肉,多吃蔬菜水果;听说喝绿茶可以有助消耗体内的脂肪哦,饭后如果觉得吃得很油腻可以选择喝杯绿茶,
3、 除了去健身房健身外,早上可以起来晨跑,出出汗水消耗消耗身上的卡路里。如果有时间的话,一周可以去爬一两次山,或者骑骑自行车呼吸新鲜空气。
不要用市面上所谓的减肥药,很多都是会反弹的,有的甚至伤害身体健康。