女性痛经应该避免吃什么食物

概述

作为女生，每次来月经对有些女性来说是很痛苦的事情，因为有些女性每次来月经时都伴随着痛经，痛经的痛苦，不是一般人能忍受的。很多人以为痛经只和体质有关，其实痛经和我们平时的饮食也是息息相关的，那么，在来月经期间，女性应该不吃或避免哪些食物呢。

步骤/方法：

1、 第一种到提到的食物是牛奶，不要不相信哦。牛奶是富含锌铁钙等物质，但这些微元素容易与镁元素发生化学反应，破坏人体对镁元素的吸收，而镁元素在经期缺失，会加重子宫的神经肌肉的抽搐，加重痛经的疼痛感，对人体的免疫系统也造成一定的损害。所以在女性月经期间，为了身体健康，尽量避免喝牛奶。

2、 辛辣是一定要忌口的，女性在月经期间主要应该吃一些清淡有营养的食物，像刺激性的辛辣食物，要忌口，不然辛辣的食物会刺激血管扩张，导致经期提前和经期量特别大，严重时则会导致痛经。辣椒在平时生活中就要注意少吃，所以在经期一定要忌口。

3、 　还有一种在平时生活中容易忽视的食物，那就是女生喜欢吃的巧克力。因为巧克力容易导致在经期的女性情绪失控，使得本来在经期情绪不稳定的女性更加难以控制自己的情绪。并且巧克力会增强女性身体对糖分的需要，影响血糖的不稳定，使得女性在经期的不舒适感加重。所以，在月经期间，为了自己有个良好的心情，与巧克力暂时挥挥手吧。

注意事项：

注意，这里提到的几种食物是比较普遍的，其实，在经期，像浓茶和碳酸饮料都会引起痛经的，所以在经期为了自己有个舒适的身体和良好的心太，远离这些食物吧。