秋冬的减肥方法。

概述

减肥以减少体内过多的脂肪、体重为目的，我们通常采用快纤瘦，改善饮食，增加运动量，和中药等方法，但秋冬之际减肥就没有那么容易了。

步骤/方法：

1、 准备30颗咖啡豆，把所有的咖啡都握在右手，然后迅速的向上抛，等豆子都落到地板上时，在用左手把全部豆子捡起来，然后换左手向上抛。这样一天反复做30次，一个礼拜就能瘦身。

2、 准备一块毛巾还有一些冰块，用毛巾把冰块包住，然后把冰块放在要瘦的地方，大概十五分钟左右，时间不要太长。

3、 游泳是可以达到减肥的目的的，但是有许多人不会游泳，不会游泳的人可以选择在游泳池里面行走，大概半个小时左右就能达到效果。

注意事项：

吃东西时不要狼吞虎咽，多吃一些全麦的食品，选择一些糖分少的水果，尽量不要吃太咸的东西，特别是腌制食品，多喝水，每天至少喝八杯水。