痛经该怎么办啊

概述

我痛经十分的严重，每次只要月经一来，一定会坐立不安，请假休息的。我也不知道为什么，腰部、肚子说不出来的难受，脸也是蜡黄蜡黄的，很没精神。每次这样也不是办法啊，我到底该怎么做才好呢。

步骤/方法：

1、 首先我们应该都知道，在月经期间是不能吃辣的、酸的还有凉的食物，这些东西会使我们的神经受到刺激，就会造成痛经或者经期紊乱的显现。

2、 在月经期间一定要比平时更注意个人卫生问题。卫生巾要常换，不能看量少了就带个一两天。以免细菌由阴部进入体内，造成感染。

3、 用暖水袋在腹部敷敷。我们腰部还有肚子难受是因为受到了寒气的侵袭，所以应该给他们加加温。所以我们应该注意保暖的问题。

注意事项：

要注意个人的卫生，经常换洗内裤。不要总是在内裤垫卫生纸等物品。