什么时候喝牛奶对身体好

概述

喝牛奶的好处很多，补钙、强身、帮助睡眠等等等，但是每天应该喝多少牛奶呢，怎样正确喝牛奶呢？什么时候喝牛奶容易吸收对身体好呢？大家都知道不？大家可以了解一些哦。

步骤/方法：

1、 很多人都喜欢在早上喝牛奶，但是牛奶有催眠镇静的作用，喝牛奶后会有昏昏欲睡的感觉，早上是大家工作和学习的时间呢，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶哦。

2、 最好在晚上喝牛奶哦，因为牛奶能使大脑思维活动暂时受到抑制，让人想睡觉，特别是睡眠质量不好的中老年人，对他们的睡眠很有帮助哦，所以最好在晚上喝一杯牛奶呢。

3、 睡前喝牛奶还有利于钙的吸收，现在不少人都有缺钙和骨质疏松的毛病，晚上睡前喝一杯牛奶，牛奶中的钙可以慢慢的被血液吸收，补充了血钙，这样就会防止骨流失和骨质疏松，所以睡前喝牛奶很好哦。

注意事项：

把牛奶加热了再喝，比起冷牛奶更容易吸收哦。