生活中如何预防乳腺增生

概述

乳腺增生是女性常见的一种乳腺疾病，发病的原因和平时的生活习惯、生活环境还有遗传都是有一定的关系的，乳腺增生一般是表现为乳房疼痛和乳房肿块，有研究表明得乳腺增生的女性呈上升的趋势，胸部的健康也是需要预防的，下面和大家分享几个生活中预防乳腺增生的办法。

步骤/方法：

1、 首先我们要改变以前不良的或者不够健康的饮食习惯，少吃一些动物脂肪还有甜食，平时多吃一些绿色蔬菜还有粗粮还有很多食物比如说黄豆、蘑菇还有木耳都是对我们身体里的雌激素的分泌有很大的影响的，也要多吃。

2、 适龄的女性朋友大概从成年开始就要定期正规的医院去做乳腺的检查，检查自己的乳腺是否健康，这样早发现早治疗，也提高了治疗成功的概率。

3、 减少食用口服避孕药，避免人流，我们都知道人流对我们的子宫是有很大的损害的，其实对乳房也是，经常人流的女性会大大加大了得乳腺增生的可能性。

注意事项：

平时要保持乐观的情绪和愉悦的心情，保证良好的睡眠质量预防乳腺增生。