如何预防高血压的发生？

概述

近年来患上高血压的患者越来越来，高血压患者经常会出现头痛、头晕等症状，如何预防高血压的发生，成了许多老龄人口关心的问题，下面教大家一些方法。

步骤/方法：

1、 得了高血压不要吃太多盐，也不要吃猪油，食盐和猪油会降低血管壁的弹性，如果想要控制血压，也不能吃这些食物，应该吃那些富含维生素的新鲜蔬菜和瓜果。

2、 血压增高后也要进行一些活动，高血压并不像其他人说得那么严重，患有高血压的病人完全可以做适量的运动，这样还会让我们的大脑供血加强，对于稳定血压有一定的效果。

3、 高血压患者一定要注意控制自己的情绪，因为高血压患者一旦出现激动、生气等情绪，就会使血压再次升高，这会加重病情。

注意事项：

得了高血压要从饮食上开始注意，不要多吃盐和猪油，这些食物不能控制好血压，反而会让血压升得更高，高血压患者还可以进行适量的运动，促进脑部的供血。