女人经期保健注意事项

概述

上次和表姐出去玩，在吃饭的时候，大家都很高兴就想喝酒，让她也一起喝，她死活都不肯，找各种理由推脱，后来我偷偷的问了她，她说她来月经不能喝酒的。我听了觉得在经期喝酒根本就没有什么，后来被她给训了一顿，还跟我说了很多经期保健的注意事项。现在，我跟大家说说吧！

步骤/方法：

1、 在来月经期间要保持外阴部的清洁，坚持每天晚上都用温开水擦洗外阴，在洗澡的时候最好是选择淋浴，淋浴的水是流动的，淋在身上的水不容易残留有细菌，避免造成细菌感染。

2、 月经期间使用的卫生巾最好是大品牌的，质量，卫生各方面比较有保障，避免细菌感染，形成阴道炎，不管来的月经量多还是少，都要勤更换卫生巾。

3、 在来月经的时候，身体会流出小部分的血，要注意增加铁的摄入量，在饮食上多吃一些清淡，容易消化的食物，不要吃那些生冷的食物，例如冰激凌，冰的饮料等容易刺激到子宫，而引起痛经。

注意事项：

月经期间还要注意休息，不要熬夜，不要喝酒，穿宽松一点的衣裤，保持饮食的营养均衡。