宝宝失眠了该怎么办？

概述

很多小孩都会遇到失眠的问题，父母亲就要懂得如何去改善宝宝的睡眠质量，让宝宝更好的入睡，否则经常性的失眠，对宝宝的健康会有一定的影响。

步骤/方法：

1、 合理安排白天的活动时间：白天的时候安排一些活动让宝宝玩，宝宝白天玩的累了，晚上就容易入睡了，午睡的时间不宜过长，两个小时左右就行了，睡多了宝宝晚上就精神了。

2、 调整饮食习惯：合理安排宝宝的膳食结构，给宝宝补充平衡的营养元素，就不会造成宝宝因为某些营养元素的缺失而造成的哭闹，身体不适。

3、 有规律的作息习惯：在宝宝每天睡觉之前，给他讲些柔和的故事哄宝宝入睡，让宝宝保持舒适的睡姿，注意室内空气流通，不要给宝宝盖过厚的被子。

注意事项：

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