早晨要做的几件事

概述

早晨是一天中最重要的时间段，这就奠定了我们一天的心情，所以我们要在早上的时候使自己的大脑清醒，一定要做三件事，这样我们的一天才会有精力。

步骤/方法：

1、 早上睡醒后，先在床上躺几分钟，伸几次懒腰，活动活动关节，伸臂踮足连续进行几次次深呼吸运动，然后微笑。深深地呼吸，扭扭腰。

2、 早上起床一定要舒缓自己的神经，远眺一下，放松一下心情，疏通自己的眼部神经，缓解眼部的疲劳，最好看看绿色的草地，绿色对人的眼睛有很多的好处，可以放松自己的心情。

3、 尽可能做到每日清晨大便，在大便的时候要有轻松快乐的心情，这样能够促进大肠的蠕动，促进排便，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。

注意事项：

大家还要注意长期坚持，这样才会起到你想要的养生保健效果。一天之计在于晨，大家要养成好习惯。