整天面对电脑的人如何护眼？

概述

随着科技的发展，电子产品使用的频率越来越多，长时间操作电脑对视力的影响也很大，如何的保护好眼睛也是大家所关注的问题，在这里和大家分享几点如何护眼。

步骤/方法：

1、 工作40-50分钟的时间，就应该让眼睛休息5-10分钟，尽量使视线远离显示屏，并向远处眺望，或者闭目养神。

2、 调整好显示器的亮度和对比度。使用显示器的亮度和对比度控制以提高文字和图形的显示质量，这样可以减少可能引起的眼睛不舒适。

3、 在工作的时候注意坐姿，不要歪着头，最少要保证50厘米以上的距离，以能看清显示器上的文字为宜。平时除了必须工作以外，尽量再少接触电脑及电视，手机等电子产品，下班后尽量多参加户外活动，平时多吃新鲜的蔬菜水果。

注意事项：

除了工作之余，尽量减少接触电子产品。做到劳逸结合。