帮助女人不显老的细节

概述

女人最爱美了，当看到自己脸上有颗小痘痘，一个小色斑，几条小皱纹，那情绪就跟来大姨妈差不多了，肯定郁闷了，所以平时在一些小细节上，我们看看那些可以帮助女人不显老。

步骤/方法：

1、 人在睡眠中体内新陈代谢水平是降到最低的，醒来后才会慢慢恢复到正常，所以醒后越快吃早餐越好，加快新陈代谢的速度。有晨练爱好的，可以在这之前吃个香蕉比较好。

2、 一天喝三杯牛奶，因为它里面含有丰富的钙离子，能加速脂肪的燃烧，比起不喝的人要消耗多出百分之六十的脂肪。如果搭配豆腐，蔬菜等食物，效果会更好的。

3、 睡眠一定要充足，不正常的睡眠时间要比正常的人体重多出2--3公斤，因为睡眠不够，身体会产生一种抗压激素，以此来减缓身体新陈代谢的速度，那第二天你的食欲就会增长，慢慢就发胖了。

注意事项：

多做一些瑜伽，或者锻炼身体的运动，修身养性，保持好心情。