遇到颈椎病我们该怎么预防

概述

颈椎病。往往是大家坐的久了，导致脖子一开始很酸，渐渐的变得颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

步骤/方法：

1、 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，希望大家有空的时候可以试试！

2、 保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。在患病的时候积极的配合医生的治疗，不要自暴自弃！空暇时可以去唱唱歌，缓解心情！

3、 我们一定要保持一个良好的睡姿，不要这边睡到那边，这样会导致颈椎开始变坏！我们一定要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

注意事项：

不要在坐车的时候打瞌睡，也不要在负重太多，希望大家注意！