睡觉的时候腿抽筋怎么办

概述

睡觉的时候腿突然抽筋了，我想很多人都有过这种经历，而腿抽筋的时候是很难受的，那遇到这种情况该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 首先睡觉的时候腿抽筋原因有很多，其中一个原因就是因为身体中缺钙，如果是这种轻快那就要注意钙元素的补充和吸收。多吃一些能够补充钙元素的食物。除了这个原因还有很多疾病也能引起腿部抽筋，比如癫痫病，破伤风，还有狂犬病，所以如果腿抽筋了，马上去医院检查一下到底是什么原因导致的，然后对症下药。

2、 如果经常腿抽筋的话，那么睡觉之前要做一些腿部的拉伸运动，这样可以让腿部的肌肉放松。

3、 还有睡觉的时候不要裸睡，要注意保暖，就算是天气很热也要盖上一层薄毯。

注意事项：

正处在长身体阶段的人一定要注意钙元素的补充。