睡觉磨牙怎么办?

概述

磨牙是一种大多数人的常见病，就是睡觉的时候在自己不知道的情况下，磨牙，而声音很大，那么这个现象怎么治疗才有效呢，今天就和大家聊聊这个问题。

步骤/方法：

1、 首先呢，下班之后可以进行一些放松运动，比如洗洗澡，玩点放松的游戏等等，这样人的精神就会放松下来，睡觉的时候就会减少磨牙的现象了。

2、 然后就是可以取药店买个护牙套，也没多少钱的，几天的烟钱就够了，这样既能有效的保护牙齿，又能减少磨牙的现象，还有就是也不会打扰别人睡觉了。

3、 最后就是多吃一些水果，补补钙，喝点牛奶还有就是吃一些维生素较多的食物，缓解生活和工作上的压力，有一个良好的生活状态等等，这样久了，磨牙的现象就不会发生了。

注意事项：

注意生活的压力和节奏，不要让自己太紧张，保持良好的生活状态。希望可以帮的到你们。