枕头多高合适

概述

我们天天睡觉的时间可以说占有生活的四分之一，所以睡眠的质量对人的精神状态和身体健康都会有重大的影响，而睡眠的质量好坏又和枕头是分不开的，那么多高的枕头才算合适呢？下面我告诉大家吧。

步骤/方法：

1、 在站立的时候，颈椎有一定的生理弧度，如果使用了不适合自己高度的枕头，颈椎就会受到压迫，长期下去会影响神经和血管，也容易会有失眠的现象出现。

2、 老年人身体的各项器官都会发生退行性的性变，如果睡觉的时候枕头高度不合适，就会容易使脊髓、椎动脉等受压，诱发颈椎疾病。

3、 找到合适自己的枕头很重要，不但是材质上高度也要更加的适合。其实找到合适高度的枕头很简单，立起来自己的拳头高度就是适合自己的枕头的高度，这个高度符合人体的生理弧度。

注意事项：

睡眠不好的人，不要忽略对枕头的选择，选择一款适合自己的枕头也许就会改变失眠的现象。