预防中暑的办法

概述

最近各地的气温都很高，有的地方甚至出现了黄色预警，大家热的都不敢出去，一出去就是满身汗。有很多老人和小孩子甚至出现了中暑，那么怎么预防中暑呢,把握的经验分享一下，希望可以帮助你。

步骤/方法：

1、 大家都知道夏天由于温度过高，身体的水分蒸发的比较快了，所以建议你平时一定要多喝白开水，能喝多少就喝多少，我妈妈经常给我们煮绿豆汤吃，这个也可以防中暑的，喝了以后感觉还不错。做好是把绿豆汤放在冰箱里面冰一下。

2、 尽量的少出门，尤其是大中午的，这个时候的阳光紫外线最强，对人体的伤害最大，不要在大中午去锻炼身体，以防中暑，可以早晨六点钟之前起来爬山，晚上7点之后漫步，小跑等。

3、 家里可以常备一些藿香正气丸，人丹等，这些都可以防止你中暑，偶尔可以吃一些，对身体没有坏处.

注意事项：

在烈日下尽量少室外做剧烈运动,建议可选择游泳，早晚跑步等体育运动。