如何消除消极情绪

概述

人的正常的情绪是积极向上的，而消极的情绪则会让人悲观、失望，做什么事情都提不起精神。那么，如何消除消极情绪？下面，我和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1、 做到及时调整心态。当在工作或生活中遇到不好的事情而产生消极情绪时，要学会自我调整，用一种主动、积极的态度调整好自己的心情。也可以找知心好友倾诉一下，和朋友聊聊天，谈谈心，把困扰自己的不好的情绪发泄、释放出来。

2、 热爱生命，体验大自然。当心情处于低谷的时候，不妨转移一下视线，可以出去旅游一下，放松自己的心情，感受一下大自然的奇妙，看看山水，赏赏风景，用心感受大自然的美丽。尝试让自己静下来，慢慢调节好自己的情绪。

3、 运动和休息。可以做一些自己喜欢的运动，如果觉得一个人孤独的话，可以找上三五好友一起做运动，身体动起来的时候心情也会动起来。运动之后好好的休息一下，毕竟睡眠也是调节身心健康的重要手段呢。

注意事项：

人生在世，难免会有悲观失落的时候，当你消极的时候，不妨转移一下自己的视线，多想想好的方面，或者想想那些残疾人，身体健全的我们有什么理由不开心呢？