腿抽筋，怎么办！！

概述

走走路，腿突然抽筋；游游泳，腿突然抽筋；睡得正香，腿突然抽筋……生活中，腿抽筋总是突如其来，影响着我们的生活，虽然仅是数秒的疼痛，但也不好受。面对腿抽筋，该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 游泳走路发生腿抽筋时，可以用手抓住抽筋小腿的大拇指，把脚掌往自己的方向拉，再慢慢伸直腿，用力一蹬，腿抽筋就会有所好转。

2、 睡觉出现小腿抽筋的现象时，可以起身进行单脚站立，将整个身体的重量压在单脚站立的抽筋小腿上，等到小腿疼痛感变小时，就可以停下来了。

3、 腿抽筋时可以用双手快速搓擦小腿或者用手按揉或轻扣小腿肌肉来舒缓疼痛。也可以通过按压穴位让抽筋有所好转，按压位于膝后凹陷处中心点的委中穴、小腿后部肌肉的最高点的承筋穴等等穴位都是有效的。

注意事项：

生活中常会腿抽筋的人平常要注意：驱寒保暖，不让局部肌肉受寒；注意睡眠姿势；必要时补充一些维生素E，适当补钙。