怎样摆脱噩梦。

概述

相信很多人都在半夜被噩梦惊醒过，然后翻来覆去怎么都睡不着了，这滋味很难受，那么怎样才不会做噩梦呢？我们一起来分享一下吧！

步骤/方法：

1、 睡觉之前不要玩的太疯，特别是小孩子，这样不仅很难入睡，即使睡着了，晚上也容易做噩梦，所以晚上睡觉前最好不要玩的太兴奋。白天也不要吓着孩子。

2、 睡觉的时候双手不要搭在胸前，很多人觉得这是老人的思想，其实这也是有道理的，手搭在胸前，影响了正常的血液循环和呼吸，就会使人做噩梦。所以这个还是要重视一下。

3、 胆小的不要看鬼片和去恐怖的地方，这样会给人心理带来阴影，一直在脑海里，挥之不去，所以晚上就做噩梦了，俗话说日有所思夜有所梦，说的就是这个道理。

注意事项：

长期做噩梦会导致失眠，影响人的正常生活。