遇到头晕怎么办最好

概述

这几天上班的时候，干干工作总是脑袋疼，有的时候还突然间就感觉到眼前发黑，就像失眠一样，什么都看不到了，晃晃脑袋以后，就好点了，知道这是怎么了，希望可以找到一个办法，解决这个问题。

步骤/方法：

1、 平常的时候应该多注意加强体育锻炼，像可以跑跑步，打打羽毛球，打太极拳，这些运动都能起到促进全身血液的循环，平常的时候可以多梳梳头，最好要用檀木的，如果没有或者不方便，也可以用手的五指，从额头一直到发梢，这些都能起到预防头晕的发生。

2、 平常在饮食上要忌吃过咸的食物，忌吃辛辣，刺激性强的食物，平常的饮食多吃些清淡和易消化的食物，像苦瓜，西红柿，苹果等食物，能起到预防头晕的发生。

3、 平常的时候要合理的安排工作和休息的时间，保证充足的睡眠，不要总是贪黑熬夜，每天应当定时定点的上床睡觉，有一个好身体才是重要的，身体不好做再多的工作也是没有用的。

注意事项：

当头晕的时候，应当扶住固定的位置或者找个地方坐下来，以免摔倒磕碰到身体的其他位置。