磨牙的人应该怎么办

概述

我老公不知道为什么总是晚上睡觉的时候会磨牙，而且是很响的那一种，总是害的我都睡不着觉，这也不是一种病，医生说这个是治不了的，只能自己平时生活中注意一些或许可以减轻一些症状。

步骤/方法：

1、 其实会磨牙的人有很多种原因，也是因为人的体质不同所造成的，或许也是因为平时生活不规律，休息不好等等这些原因所造成的，所以要从根本上解决问题就要先从平时日常生活中去改善。

2、 睡觉前最好是不要喝咖啡、槟榔、茶等等这些提神的饮品，因为这些东西可以使大脑处于兴奋状态、睡觉的时候也不会睡的太香，肌肉也会处于一种紧张状态，所以特别容易磨牙。

3、 睡前可以做些运动、比如说散散步，有要吸烟、喝酒，要注意口腔清洁卫生，如果是特别的严重的那种，一定要去医院做个检查，看看是不是因为身体缺了什么特质的原因。

注意事项：

睡前一定要让自己处于一个放松状态，不要喝茶，咖啡和酒。