睡觉经常打呼噜怎么办

概述

一些人特别是男性睡觉的时候喜欢打呼噜，这种行为严重影响别人的睡眠，并且还对自身健康有影响。那么怎么做才能避免打呼噜呢？

步骤/方法：

1、 有很多人打呼噜是有肥胖引起的，那么您就要减肥了，减肥的话贵在坚持，因为很难有方法让人短时间内减掉很多的，如过要减肥最好还是运动比较健康，那些减肥药的广告大多是夸张的，很多都不真实。

2、 睡觉姿势不当也会引起打呼噜，平躺着睡觉很容易引起打呼噜，建议喜欢平躺睡觉的人尽可能侧着身子睡觉，侧着身子睡觉一般是不会打呼噜的。这种方法只能暂时不打呼噜，大事长久之计。

3、 不过度劳累，保证睡眠的时间和质量，睡眠工作有规律也能减缓打呼噜，过度劳累的话也能引起打呼噜。

注意事项：

打呼噜严重的话，也是一种病，需要到医院治疗的。