日常生活如何养护我们的心脏

概述

心脏是我们人体可以说是最重要的器官了，但是今年来心脏病的发病率越来越高了，我们应该一预防为主，那么，日常生活我们该怎么做呢？

步骤/方法：

1、 我们知道二手烟的危害是特别大的，因此，平时尽量不要接触到二手烟，烟雾中含有的有害物质是最多的，如果在生活中过多的吸入的话，就会在血管中产生很多的杂物。最后导致心脏受到影响，产生疼痛。

2、 坚持每天饭后散步的好习惯，尤其是晚饭过后，散步也是一种锻炼，这种锻炼是一种非常好的有氧运动，能够充分的调动血液的活性，这样心脏在输送血液的时候并不用太费力。所以坚持每天散步对心脏是非常好的。

3、 平时应该多吃点鱼，鱼营养价值高，而且具有护心脏的功效，鱼油中有一种物质对心脏和动脉有很好的保养作用。同时鱼肉中所含的蛋白质对心血管的保护是非常有作用的。所以建议大家每周至少吃一次鱼，吃核桃也是可以的。

注意事项：

心脏病患者注意平时千万不能过于情绪化，否则后果不堪设想。