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更新时间：2013-08-16 11:19:27
由于精神压力比较大，晚上中午很难入睡，到下午头疼难忍，但后来通过饮食调节和适量运动情况得到改善，精神放松很重要。
1、 去医院诊断，开了安眠一类的药物，但是并没有得到太大改善，反而对药物有所依赖就没有再服药。
2、 后来有人建议睡前喝牛奶会改善失眠，于是买了一箱牛奶，睡前喝一杯，觉得情况有所好转。
3、 晚上失眠的问题解决了，但是头疼情况没有改善，于是我在有空闲的时间去楼下散散步，早晨适当运动，适当减轻心理压力，头疼情况改善了好多。
不要有太大的心理压力，适度放松，多散散心，不要焦急，对精神类失眠很有帮助。
病情分析：你的情况有可能和劳累过度，精神紧张，压力大，睡眠不足，抵抗力下降都有关系的，需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息指导意见：建
