青少年怎么预防近视？

概述

视力的影响很大，为了关心下一代的健康成长，控制和降低青少年学生的近视率是必要的事情。要从日常生活小事中开始抓起。

步骤/方法：

1、 教室应该要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜。每次用眼时间过长，就要向着窗外眺望一会，看着绿色的植物。要记得每30分钟休息一会儿。

2、 切忌不能在阳光直射下或者暗处看书，看书的姿势也要注意，不能躺着，趴着或者在乘车的时候看书。要做眼保健操，并定期检查视力。

3、 眼睛感到疲劳的时候，用手揉揉或者闭目半分钟，可以预防近视。平时吃饭不可以偏食挑食，不要过多的吃糖果，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜。要注意个人用眼的卫生，保持眼睛的清洁。

注意事项：

注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如：蔬菜等，经常进行远眺。