腱鞘炎如何预防?

概述

目前随着手机网络的盛行，而得腱鞘炎的患者也越益增加，而以前被称作“妈妈手”的腱鞘炎，是因为中老年妇女多从事家务劳动，往往造成腱鞘和肌腱的慢性损伤，引起疼痛和弹响，也是腱鞘炎的高发人群。但现在手机网络的浒，很多人工作、娱乐都离不开它们，患上此病的白领族是越来越多了。那么应该怎么预防此类疾病的发生呢？下面就给大家介绍下。

步骤/方法：

1、 成天被电脑、手机、MP3包围的白领族或及手工工作者如果一旦发现自己的手指屈伸不灵或产生轻微疼痛，就应当及时减少重复性高或过度用力的长时间的手指抓握动作，别被腱鞘炎偷袭后了还不自知，导致很多人等到病情发展到十分严重的地步，才到医院就诊。

2、 冷水刺激也会加重症状或诱发这类病的发生。冷水或冷风是腱鞘炎的头号大敌。平时生活中要注意佩戴护腕和保暖也是预防腱鞘炎一个好的的方法。

3、 腱鞘炎治疗方法也有很多种，重要的是在治疗的同时避免疼痛部位的反复损伤。用些热水泡艾叶，每天泡半小时左右。或是用蜂蜜调云南白药外敷,用纱布保住,两天换一次,一般五次即可治愈.

注意事项：

得了这种病症情况并不严重，可以通过一定时间的休息，改变姿势恢复血液循环，不要长时间的用保持一个冷热玩手机等，要适当的活动下才是主要的。