如何治疗打呼噜？

概述

经常打呼噜是一种病，还有研究表明严重的时候可能会造成猝死，因此一定要提高警惕了，面对这种情况，我们应该怎么办呢？这里我分享几点个人经验，希望对大家有用。

步骤/方法：

1、 睡觉姿势不对或者不适会引起打呼噜，打呼噜者建议要更换一下睡眠的姿势，最好是侧着向右睡觉，避免在睡觉的时候加重上气道堵塞。可以减缓打呼噜的症状。

2、 运动后我们的睡眠质量能得到很大的改善，运动加速血液循环，一定要多加运动，每天傍晚吃完饭后建议慢跑一小时。这样可以有效减缓症状。

3、 平时我们还应该戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，如果继续抽烟喝酒会导致打鼾越来越严重，引起心率不齐，对身体的负荷增加。

4、 过于肥胖也是引起打呼噜的一个重要原因，平时应该注意减肥。

注意事项：

严重打呼噜人患者应该及早询问医生病因，得到及时的治疗。