女人怎么消除乳房肿块

概述

一个女人的乳房不要说多美才是关键最重要的是要健康，很多女性朋友常会感觉到乳房中有肿块并且伴有疼痛，那么怎样在生活中注意消除肿块呢？

步骤/方法：

1、 女性是脆弱的，所以一定要养成良好的生活习惯，咸的、口味重的、辛辣刺激的食物都不要过多的吃，这些食物都是对乳房的健康有着非常大的危害的，应该养成低脂高纤的饮食习惯，尽量多吃一些谷类食物和新鲜的蔬菜水果。

2、 每天晚上睡前要有规律的按摩乳房，因为乳房受到一天的舒服血液等不能循环，温柔的按摩可以有效的预防乳腺癌、消除肿块、还能使乳房变大呢。

3、 很多人可能认为穿内衣是为了防止乳房下垂、增加美感的效果，其实更在于可以防止已经受压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而消除不适。所以一定要穿合适的内衣。

注意事项：

女性可以用热敷袋或者热水瓶等来缓解乳房不适，最好是能够采取冷、热交替的方法。