让睡眠伤不起的食物

概述

推荐让睡眠伤不起的食物，让你知道您一起的失眠的真凶是谁？帮助你克服睡眠问题，做一个健康的睡眠美人，一起来看看让你睡不好的食物。

步骤/方法：

1、 鸡肉，假如在晚上吃太多的鸡肉就会让你的睡眠变得更差，因为吃了太多的蛋白质是会使得你消化系统变得繁忙，所以整个身体就都在关注你的消化系统就使你睡的不踏实。

2、 汉堡对于睡眠的影响是很不利的，因为汉堡具有大量的脂肪，会使得胃酸分泌过多，从而有可能流进食道，就会伤害心脏，从而对于睡眠的质量就造成很大的影响。

3、 酒类对于睡眠的影响也是很大的，因为酒类会加快身体的代谢，所以会让身体代谢的异常的快，那么就会增加身体的活跃性，起夜的次数就会增加，同时还有可能造成打鼾等问题。

注意事项：

清淡的饮食和充足的睡眠对于养生是很有帮助的。