产后便秘怎么办。

概述

产后便秘是一件太痛苦的事情了，当生完孩子后，妈妈们是元气大伤，在这时要是便秘的话真是痛上加痛了。看看我给大家的小妙招吧！

步骤/方法：

1、 每天早晨起来喝一杯淡淡的盐水，有助于清理肠道。注意：有高血压的人是不能喝的，还有，要少放一点盐，最好喝不出放了盐。

2、 上午十点多吃一个苹果，记住要连皮一起吃哦最好再加一杯酸奶哦，注意：酸奶等不要喝凉的，最好用热水烫一下。下午三点多的时候，可以吃一根香蕉，喝一个橙子，同时还可以补充点维生素嘛！

3、 晚上吃完饭后两小时，可以喝一杯蜂蜜水，因为还要分泌乳汁，所以每天最少要喝十杯水，补充水分，没事多吃点水果和蔬菜，对自己和孩子都好。

注意事项：

产后不要吃凉的，对身体不好，对孩子也不利。