失眠时要注意什么

概述

由于生活和工作额压力过大，会造成精神紧张，还会引起身体上火，和失眠等症状。今天让我来为大家分享失眠时要注意什么。

步骤/方法：

1、 失眠会影响人的身心健康，会给身体和心理造成一定的伤害，长期失眠身体的免疫力还会降低，还会得上其它方面的疾病，生活中一定要养成良好的生活习惯和作息时间，按时休息。

2、 在晚上睡觉的时候，睡姿要保持正确，不要总在一个方向睡，可以经常换一换，如果总在左侧睡觉，不但不健康，这样还会压迫心脏，引起心脏不舒服。

3、 日常生活中，要养成良好的作息时间，按时上床休息，睡觉以前不要看恐怖电影等，也不要每天熬夜，睡前可以做一个简单的运动，能帮助睡眠。

注意事项：

日常生活中，不要熬夜，平时吃一些清淡的食物。