口臭很严重怎么办？

概述

相信很多人都会受到口臭的困扰，与人交谈，遇到心仪的对象，想上去攀谈两句时，却尴尬的发现自己有口臭，难免有些意兴阑珊，心中自卑，现在就让我们一起来看看如何解决这种尴尬，还你一个自信满满的微笑。

步骤/方法：

1、 治理口臭，首先要有一个正确卫生的口腔护理习惯。每天早晚刷牙是必不可少的，晚上唾液分泌减少，细菌增生，需要刷牙，早上是一天的开始，也要刷牙。而白天在吃过午饭，或者上午下午，吃过东西后也要注意漱口，保持口腔卫生。

2、 还可以通过吃或者咀嚼一些清爽的东西来防止口臭。茶叶中富含茶多酚，不仅可以清新口气，而且对牙齿也有极好的护理作用。口香糖中含有薄荷油，对保持口气清新也有很大的作用。另外如果要与人交谈前，不要吃一些生大蒜之类的东西。

3、 此外，还可以通过调理身体来治理口臭。口臭多半是身体不平衡导致的，所以合理的调养身体就很有必要的，保持心情的愉悦，不要熬夜，良好的食欲，相信对拥有一口清新的口气有着很大的帮助。

注意事项：

有口臭的人群要注意保持口腔卫生，养成良好的习惯，还要合理搭配膳食，注意作息规律。