IT男应该多吃点什么水果

概述

对于我们it男来说，每天有一半的时间再电脑面前坐着，被电脑辐射炙烤着。那么我们的身体是不是被伤害着，特别是眼睛一直盯着电脑，伤害是尤为严重。那么我们平时应该吃些什么水果来保护视力呢。

步骤/方法：

1、 首先我推荐香蕉，香蕉里面含有钾元素，还有胡萝卜素。微量元素钾能帮助我们人体排出盐分，这样就能防止眼睛因为盐分多而红肿。所以每天吃个香蕉哦，这样可以缓解用眼过度。

2、 其次我要推荐火龙果，它里面含有一种很特殊的元素花青素。它具有防辐射，抗氧化的功能，我们每天吃点火龙果，那么对与长时间用眼很有效果，能帮助我们清澈眼球，和预防辐射眼起到作用。

3、 最后我要推荐蓝莓，蓝莓很好吃，我特别喜欢蓝莓的味道，蓝莓具有很好的抗氧化功能，能帮助我们的眼睛扫除疲劳。特别是晚上我们用眼过度，都会有血丝，那么蓝莓就能消除这个血丝的功能。

注意事项：

IT男们，我们平时对着电脑太久了，有空闲可以远望一下，这样眼睛才能缓解疲劳。