最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 生活 多久不吸烟才算戒掉了

医生在线免费咨询

多久不吸烟才算戒掉了

健康分享者:阿妹爱吃糖

更新时间:2013-08-16 17:57:44

概述

  吸烟现时仍是最主要的肺癌成因,东南亚七成肺癌都和吸烟有关,欧美国家更高达八九成,预防胜於治疗,最好的做法就是不要开始吸烟。

步骤/方法:

1、   十年前做过研究,发现近九成吸烟人士都是在20岁之前开始的,换言之,只要在20岁前不碰烟,之后开始吸烟的可能性便相当低。

2、   逾半年不吸烟才算戒掉,保持六个月以上不吸烟才算成功戒烟,但单凭意志戒烟的成功率只有10%,即使使用尼古丁香口胶、贴剂等非处方药物也只有10至20%成功率。

3、   很多人戒烟失败,主因是不得其法,正确用法应在烟瘾起前约1小时前食用戒烟药物才可发挥最佳效果,烟瘾起时食用或使用已太迟。

注意事项:

  戒烟不同戒咖啡,减少吸烟次数作用不大,因为即使少吸一点,吸烟者仍有继续吸食的意欲,所以必定要一刀切断绝接触。

保健常识药品推荐

相关问答

阿妹爱吃糖

我也要发布需求