睡觉经常打呼噜该怎么办

概述

很多人睡觉时经常打呼噜，尤其是一些男性和比较胖的人，同时大家也肯定知道经常打呼噜对身体的坏处，那么一旦经常打呼噜应该怎么办呢？一下经验希望对您有一定的帮助。

步骤/方法：

1、 如果您是因为身体肥胖而经常打呼噜的话，那最直接的解决办法就是减肥。不能通过减肥药来进行减肥，最好的方法就是运动减肥，但是需要您的坚持，因为效果得进行一段时间才能见效。

2、 再有想要减轻打呼噜的症状的话，就是采用正确的睡姿。经常打呼噜的人往往就是因为总是平躺着睡觉，所以要想减轻症状的话，可以采取侧卧的方式睡觉。这种方法只能减轻症状，不能根治。

3、 再有就是很多人经常打呼噜是因为白天过于劳累，所以要想缓解症状的话，简单的方法就是尽量在白天不能过于劳累，同时，在睡觉之前可以用热水泡脚，可以起到很好的缓解疲劳的效果。

注意事项：

还有就是打呼噜也属于一种疾病，要是打呼噜真的很严重的话，建议到医院进行诊治。