怎样去预防颈椎病

概述

颈椎病是当今社会一种常见的疾病，以前是那些朝九晚五对着电脑的上班族，如今现在的学生也容易得这个病，这种病跟我们的生活习惯有很大的关系。那么我就为大家讲解下如何去预防它。

步骤/方法：

1、 我们最好不要睡软床，防止颈椎长时间处在变形中，从而得颈椎病。要避免颈部过度劳累，长时间伏案低头，防止颈部受凉，睡低软、软枕头。

2、 我们要情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼，避免长时间低头伏案工作或仰头看电视我们应该加强颈椎的运动，不能让颈椎长时间保持一个动作。保持头颈正确姿势。

3、 我们工作中应该定期改变头颈部体位，头颈部可向反方向作半分钟指数分钟的活动，及时消除疲劳

注意事项：

防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。