老年人如何养生？

概述

老年人要注意生活中的养生，这样才能让自己保持健康，延长寿命，那么平时该如何养生呢？下面让我来给你提几条建议。

步骤/方法：

1、 老年人首先注意要增强体育锻炼，要让自己多运动，这样做有利于增强体质，能够保持自己身体健康。不易生病。

2、 老年人饮食方面要注意多吃些有营养的食物，要多吃绿色蔬菜，多吃水果，少吃太油腻的食物，油腻食物不利于消化。少吃肉类食物。

3、 老年人要保证心情愉快，不要太忧郁，要保持一颗健康向上的心情，要保证身心的健康发展，平时多参加些娱乐活动，可以到老年人活动中心和其他的老人在一起游玩。