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老年人如何养生?

健康分享者:记得那年夏天

更新时间:2013-07-18 11:01:44

概述

老年人要注意生活中的养生,这样才能让自己保持健康,延长寿命,那么平时该如何养生呢?下面让我来给你提几条建议。

步骤/方法:

1、 老年人首先注意要增强体育锻炼,要让自己多运动,这样做有利于增强体质,能够保持自己身体健康。不易生病。

2、 老年人饮食方面要注意多吃些有营养的食物,要多吃绿色蔬菜,多吃水果,少吃太油腻的食物,油腻食物不利于消化。少吃肉类食物。

3、 老年人要保证心情愉快,不要太忧郁,要保持一颗健康向上的心情,要保证身心的健康发展,平时多参加些娱乐活动,可以到老年人活动中心和其他的老人在一起游玩。

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