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更新时间:2013-07-19 13:52:48
今天跟同事小李一起搬办公用品的时候,小李突然间脚抽筋起来,疼得他不也动,出了好些汗。小李说他经常会抽筋,也不知道怎么办。
1、 有时脚部的运动过大会导致脚抽筋,像这样的情况就让脚最好保持放松状态,腿不停的弯曲再伸直,过一会自然就会好了。
2、 体内水份和盐份流失过多也会导致脚抽筋,所以,平时一定要多喝些水,尤其是在炎热的夏天,出汗多,最好喝一些淡盐水。
3、 周围环境突然变冷也会导致脚部的不适应,引起抽筋。比如夏天在空调屋里吹得久了,突然出门有时就会引起脚部的抽筋;洗澡时进到凉水里也是因为温差很大才会导致脚部的抽筋。建议大家开空调不要温度太低,对身体很不好,容易发生感冒。
平时要注意多运动,饮食要均衡。