夏季中暑了如何解决

概述

夏季气温高，如果人们在工作和生活中注意不当，很容易就会导致中暑，特别是对于体弱多病的人更是如此。一般都会有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状。一但出现这些症状，就要采取措施来调整，防止更严重的情况发生。

步骤/方法：

1、 及时休息并同时补充水份。在夏天，那些仍然还在强阳光和高温下工作的人容易中暑。因为中暑大多数都是因为人在强烈的太阳照射和较高的温度下，导致人体水分大量散失，又得不到及时补充造成的。有些也因为人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。所以，一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息：同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，

2、 平时在饮食方面要多补充些能防止中暑的食物，这主要是要有足够的蛋白质含量，像鱼、肉、蛋、奶和豆类等。还有那些新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。避免大量吃吃冷，这会因为人体局部温度的突然降低而影响到各系统功能的正常运行，容易中暑。

注意事项：

要注意的是夏天出门记得要备好防晒用具，另外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定也要备在身边。