长期电脑工作者的眼疲劳如何缓解

概述

长期电脑工作者眼睛的工作量是巨大的，由于电脑屏幕的亮度的原因，会让眼睛感到干涩、疼痛、疲劳，需要一些很好的方法来缓解不适。

步骤/方法：

1、 首先要注意在日常生活中保护眼睛，最好在光线适宜的环境用眼，减少眼睛的伤害，保持正确的姿势、补充维生素A、充足的睡眠让眼得到更好的休息可以有效减缓眼疲劳。

2、 不要长时间的用眼，看电脑、看书、看电视时，要看一会就休息一会，看看绿色，眺望下远方可以缓解眼的劳累，也可以闭眼休息一会，可用茶打湿毛巾敷眼十五分钟，消除眼疲劳。

3、 减弱电脑屏幕的亮度，或是在屏幕上罩上护眼润眼的光膜，可以有效的降低眼疲劳，注意所用产品要合格，不然对眼会造成伤害。在感到眼累时可以眨眼三百下，清洁眼睛同时达到按摩效果 。

注意事项：

眼疲劳会带来很多不良反应，所以缓解眼疲劳是那些经常用眼人士必须做的。