青少年应该怎么预防近视眼

概述

对于青少年来说，眼睛是很重要的。相信大家都不想读完书就戴着厚厚的眼睛吧，预防和保健对于眼睛也是很重要的呢，办公室的人员和读书的同学尤其要注意保护好眼睛，眼睛就是心灵的窗户，保护好眼睛，不需要佩戴眼睛，也为自己省了佩戴眼睛的麻烦。这里就教青少年和长期眼睛处于疲劳状态的人群一些预防近视眼的好方法，大家可以多看看，平时有时间就照着做做。

步骤/方法：

1、 要预防近视，养成良好的用眼习惯最非常重要的哦，近距离用眼时间一般不要太长，一般隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。多看看远处的树木和山，让眼睛放松。

2、 多做做眼保健操，双手握拳，竖起食指，放在离眼睛10厘米处，食指间距离为6厘米。左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖。这样多做几次，每天坚持做，眼睛可以得到很好的保健。

3、 当眼睛疲劳的时候，可以一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上大约分钟，然后再放冷毛巾五分钟。这样交替敷眼睛几次，眼睛可以得到很好的休息和改善疲劳。

注意事项：

眼睛是需要自己保护的，平时不要过度的用眼，要注意劳逸结合，尤其是办公室人员要注意经常使用滴眼液，用眼的时间不宜过久，平时吃东西也不宜吃过于辛辣的，早睡早起是比较好的护眼方式。