高血压 ，妈妈有了高血压

概述

去年，妈妈被测出有了高血压，每次她起身或者转身都很担心。后来听一个老中医的建议，现在妈妈的高血压再也没有发过了，一直维持在很平稳的数，我们也放心不少。这个建议和大家分享一下，希望天下的妈妈都健康长寿。

步骤/方法：

1、 饮食调理，多吃一些血压的食物，比如萝卜、玉米、黄豆、豆腐、海带等，少吃一些高脂肪的食物，多吃低脂肪、低胆固醇，少吃盐，多食用一些新鲜蔬菜，最好不要抽烟喝酒。也有一些偏方，比如煮玉米须水喝。

2、 适当的运动，平时多进行一些温和的运动，比如散步、瑜伽、游泳、太极拳等，这些温和的运动都对控制血压有帮助。可以按摩脚底降压穴位，但是要注意方向，还有每天慢慢的抬头，高血压患者抬头头晕，所以要慢慢的就能适应。

3、 保持良好的心情。心情激动容易导致血压上升，平时多乐乐，多出去走走，跟人多交流，不要因为高血压，对什么都不感兴趣，高血压是可以调节的。定期检查测量，每天早晚测量一次，记录一下。

注意事项：

1、注意饮食，但是要营养均衡 2、适当运动，也可以按摩治高血压 3、保持好的心情，不要悲观