夏天中暑怎么处理

概述

每到炎热的夏天，就会有很多抵抗能力差的人会在这高温的天气中暑，我在这里分享一下几条应对暑热的小技巧，防止夏天中暑。

步骤/方法：

1、 保证体内的水分充足，多喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝 冰水；要定时饮水，不要等口渴了再喝；要喝烧开过的水（包括有防暑降温作用的药茶）不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；可以多喝加了点盐的温开水。

2、 多吃各类瓜果：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中纤维素可以帮助人体排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。

3、 留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内急剧下降的情况，应加以留意。

4、 外出时注意防晒可以戴帽子或者打遮阳伞：夏天外出要戴帽子以减缓头部和颈部吸热的速度。打遮阳伞有利于缓解紫外线对人体皮肤的伤害。

5、 保证充足睡眠：合理安排作息时间，尽量避免在炎热的中午强烈日光下过多活动。

注意事项：

如果要是中暑之后，中暑患者可以采取脱离高温环境。迅速将中暑者转移到阴凉通风处休息．让其平卧，头部抬高，松解衣扣。如果中暑者神志清醒．并无恶心．呕吐症状，可饮用含盐的清凉饮料、茶水．绿豆汤等．以起到既降温又补充血容量的作用。也可以用电扇吹风散热。但不能让电风扇直接对着病人．必须防止中署之后再感冒